FRM考试动态
发布时间：2019-03-25
还有50天就要进行FRM考试了，在面对FRM考试压力的时候，有考生咨询FRM学姐：为什么越临近FRM考试越不想学习?
其实在面对一些难度比较大或者比较重要的考试时候很多人会出现这种情况，高考前、FRM考试前等有考生会在自己越临近考试越想玩手机看小说，自己也知道这个考试的重要性，但就是停不下来。
我们也在思考这件事，也许这些时候，我们是在故意妨碍自己，也就是在“自我设障”。什么是自我设障？自我设障就是指个体针对可能到来的失败威胁，而事先设计障碍的一种防卫行为。绝大多数人对失败有着强烈的恐惧，尤其害怕在重要的场合失败。但值得注意的是，自我设障通常是无意识的，人们很难察觉到我们在给自己设置障碍。可能我们会使用生病，害羞，焦虑，疼痛等等的抱怨作为借口，甚至常常为还没到来的事情提前好久就找好了借口。有人会开玩笑说：“哎哟，我觉得我考试那天可能会肚子疼。
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之所以会这样主要的原因就是：
1.本身平时学的不是太好；
2.因为感情等各种原因情绪不好；
3.要复习的内容太多了，觉得看不完，索性不看了；
4.害怕自己通不过考试，如果我们拼尽全力，结果却仍不如人意，就意味着我们揭开了自己的伪装，需要面对“能力不足”这个残酷的现实了，这简直太可怕了。
当我们出现“自我设障”，并且不想学习的时候，一定要及时的调整自己的心态：
一、保持心情舒畅，消除烦躁。
1.听欢快的音乐。改变潜意识里的情绪，舒缓放松。
2.紧张的备考期间要把所有意志力放在复习上。
3.多去视野开阔的地方。有条件去公园听鸟鸣，看远处的绿地，哪怕看看天空五分钟也是有好处的。避免处于狭小的空间，易形成压迫感。
二、心理的积极暗示
1.自己暗示自己可以考好，就算考不好也没关系
2.抓紧当下时间，设立并不拥挤的小目标。
3、自我评价：不意味着完全肯定自己和完全否定自己，极端化评价不好。要适时地肯定自我和否定自我，这都是接受自己的表现。敢于否定自己的缺点，这本身就是承认了自己的不完美。
4、考试前及时制定自己的复习计划，只要先大体的把后几天的复习版块确定，那就等于先埋下了目的，然后再进一步制定自己复习的具体内容。
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